官方微信

手机官网

营养9大误区

您当前位置:首页儿童营养篇营养9大误区

儿童营养九大误区

 

        误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式

        实际上如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。

        误区之二:孩子穿衣要比大人多

        温度高达近30℃,可却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多或者比自己少一件就行了。

        误区之三:豆制品是蔬菜

        实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。

        误区之四:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

        吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。要及时摄入含有膳食纤维的食物或补充剂。

        误区之五:孩子不能晒太阳

        有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。医师指出,这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。

        误区之六:内脏等于肝脏

        内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。

        误区之七:吃零食有害健康

        应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。(要选择低热量、低糖类小点心、新鲜的蔬菜水果、少量的干果)

        误区之八:蔬菜削皮吃有营养

        其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

        误区之九:幼儿不喜欢吃肉

        其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。(但摄入量要得当不易过多)

Copyright©2017 quanyuankang.com All Rights Reserved 版权所有

备案号:宁ICP备16001926号-1